Långlöparnas kväll - 10 000 m

Tisdag 11 juni 2024 17:31

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Min debut på 10 000 m. Szacke farthöll perfekt för sub45, som var mitt mål med dagens lopp. Känslan var kontrollerad och bra genom hela loppet. Väldigt glad & nöjd!

10,2 km
Distans

44:36
Tid

4:22 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

196
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Elite

Total distans:

44:54:06

517 km

Gilla passet

Gillas av Ulrica Winberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	141	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	152	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	158	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	159	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	163	22:07	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	165	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	166	30:56	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	163	35:16	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	167	39:36	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	167	43:51	10,00 km
11	0,20 km	0:46	3:52	170	44:37	10,20 km