10 x 500 m - 4 min joggvila - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Marieberg - Adolfsberg

Vaknade alldeles för tidigt och fick feeling för första fartpasset efter maran. Ingen helt återställd känsla men klart nöjd med genomförandet ändå. Hade planerat i huvudet för 6 femhundringar men han nu med 10 st där farten landade runt 4.00 min/km på 6 av 10 och 2 st på runt 3.50 min/km resp 4.10 min/km.

Förlängde med lång nerjogg upp till halvmara för en grymt stark och fin start på dagen!

8-9 grader, 2-3 m/sek vind och strålande sol.