25x400m

Måndag 3 juni 2024 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var gräslöp på vanliga måndagspasses så Mattias, Rasmus och jag valde att åka till Mölndal och köra på bana istället.
Kul att springa på bana och vi växlades åt att dra, tiden gick rätt fort. Sista 5-6st gick det fortare men innan dess var det kontrollerat.

16,11 km
Distans

1:22:10
Tid

5:06 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Garmin Epix 2

Total distans:

759:26:13

10589 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

38:37:51

530 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:02	5:06	111	2:02	0,40 km
2	0,40 km	2:00	5:00	122	4:02	0,80 km
3	0,40 km	1:57	4:53	125	5:59	1,20 km
4	0,40 km	1:57	4:54	126	7:57	1,60 km
5	0,40 km	1:54	4:45	128	9:51	2,00 km
6	0,40 km	2:10	5:25	121	12:01	2,40 km
7	0,40 km	2:00	4:59	126	14:00	2,80 km
8	0,40 km	1:57	4:52	128	15:57	3,20 km
9	0,40 km	2:02	5:06	126	18:00	3,60 km
10	0,40 km	2:06	5:15	126	20:06	4,00 km
11	0,17 km	0:49	4:49	123	20:55	4,17 km
12	0,38 km	1:34	4:08	118	22:29	4,55 km
13	0,40 km	1:28	3:39	134	23:57	4,95 km
14	0,00 km	0:01	0:00	0	23:58	4,95 km
15	0,02 km	0:51	42:17	135	24:48	4,97 km
16	0,40 km	1:28	3:39	136	26:16	5,37 km
17	0,04 km	0:52	21:28	137	27:08	5,41 km
18	0,40 km	1:25	3:33	142	28:33	5,81 km
19	0,04 km	0:52	21:39	140	29:25	5,85 km
20	0,40 km	1:27	3:38	141	30:52	6,25 km
21	0,03 km	0:51	28:26	139	31:43	6,28 km
22	0,40 km	1:28	3:41	141	33:11	6,68 km
23	0,04 km	0:51	21:13	140	34:02	6,72 km
24	0,40 km	1:26	3:35	141	35:28	7,12 km
25	0,03 km	0:52	29:02	141	36:21	7,15 km
26	0,40 km	1:25	3:33	142	37:46	7,55 km
27	0,04 km	0:52	21:51	140	38:38	7,59 km
28	0,40 km	1:29	3:43	139	40:08	7,99 km
29	0,04 km	0:51	21:06	140	40:58	8,03 km
30	0,40 km	1:28	3:40	140	42:26	8,43 km
31	0,04 km	0:52	21:35	143	43:18	8,47 km
32	0,40 km	1:28	3:40	142	44:46	8,87 km
33	0,04 km	0:51	21:13	142	45:37	8,91 km
34	0,40 km	1:26	3:36	142	47:03	9,31 km
35	0,04 km	0:51	21:22	143	47:55	9,35 km
36	0,40 km	1:25	3:32	142	49:19	9,75 km
37	0,03 km	0:51	28:27	147	50:11	9,78 km
38	0,40 km	1:26	3:35	145	51:37	10,18 km
39	0,03 km	0:51	28:13	145	52:28	10,21 km
40	0,40 km	1:22	3:24	145	53:49	10,61 km
41	0,04 km	0:54	22:33	149	54:43	10,65 km
42	0,40 km	1:23	3:28	146	56:07	11,05 km
43	0,04 km	0:53	22:09	149	57:00	11,09 km
44	0,40 km	1:23	3:28	147	58:23	11,49 km
45	0,04 km	0:52	21:33	148	59:15	11,53 km
46	0,40 km	1:24	3:31	148	1:00:39	11,93 km
47	0,04 km	0:52	21:47	149	1:01:31	11,97 km
48	0,40 km	1:23	3:28	147	1:02:54	12,37 km
49	0,04 km	0:53	22:09	151	1:03:47	12,41 km
50	0,40 km	1:24	3:31	148	1:05:12	12,81 km
51	0,03 km	0:52	29:02	149	1:06:04	12,84 km
52	0,40 km	1:18	3:16	150	1:07:22	13,24 km
53	0,03 km	0:50	27:45	158	1:08:12	13,27 km
54	0,40 km	1:20	3:19	153	1:09:32	13,67 km
55	0,04 km	0:52	21:32	154	1:10:24	13,71 km
56	0,40 km	1:20	3:20	154	1:11:44	14,11 km
57	0,04 km	0:51	21:16	155	1:12:35	14,15 km
58	0,40 km	1:20	3:20	154	1:13:55	14,55 km
59	0,04 km	0:51	21:24	153	1:14:46	14,59 km
60	0,40 km	1:17	3:12	155	1:16:03	14,99 km
61	0,04 km	0:51	21:14	159	1:16:54	15,03 km
62	0,40 km	1:13	3:03	159	1:18:07	15,43 km
63	0,40 km	2:42	6:45	146	1:20:49	15,83 km
64	0,28 km	1:22	4:52	139	1:22:11	16,11 km