Löpning Akalla Järfälla Sollentuna-ish Kista

Lördag 1 juni 2024 22:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sen löpning
Båda asfalten och gruset var platt och utan hålor

Vid 5km skulle jag, enl Stravas förslag på runda spring på fältet rakt över mot 7an. Här var det istället avspärrat med mängder av maskiner och material för att bygga om. Det blev en tur runt och rundan 1.5 km längre
18-20 grader så det var fint, bara lite lite ljus ute :-P

7,88 km
Distans

35:44
Tid

4:32 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14 Blå/orange

Total distans:

290:05:39

1669 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Engel och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	134	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	148	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	151	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	160	18:24	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	152	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	157	27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	162	31:41	7,00 km
8	0,88 km	4:03	4:36	161	35:44	7,88 km