Långpass inkl fartökning

Lördag 1 juni 2024 08:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Den längre uppjoggen kändes bra. Fartökningen startade efter 12 km. 1-2-3-2-1 km med 500 m joggvila. Jag orkade tyvärr bara hålla planerat tempo på första intervallen. Alla andra intervaller gick betydligt långsammare än planerat. Finfint sällskap av Therese Munthe!

27,17 km
Distans

2:24:26
Tid

5:19 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

190
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 3 - w...

Total distans:

64:33:48

698 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	12,12 km	1:05:58	5:27	146	1:05:58	12,12 km
2	1,00 km	4:39	4:39	158	1:10:37	13,12 km
3	0,50 km	2:54	5:48	154	1:13:31	13,62 km
4	2,01 km	9:38	4:48	161	1:23:09	15,62 km
5	0,50 km	3:07	6:13	155	1:26:17	16,13 km
6	3,01 km	15:13	5:04	158	1:41:30	19,13 km
7	0,50 km	3:11	6:20	150	1:44:41	19,64 km
8	2,01 km	10:06	5:02	156	1:54:47	21,64 km
9	0,50 km	2:59	5:59	151	1:57:45	22,14 km
10	1,01 km	5:00	4:59	157	2:02:46	23,15 km
11	4,02 km	21:40	5:23	148	2:24:26	27,17 km