Värmeträning

Lördag 1 juni 2024 13:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känns nästan som en förmiddag i Grekland med 26 grader, sol och vindstilla. Passar på att ta en runda längs åkrarna för bästa värmeeffekt. Pulsen ligger 10-20 slag över normalt för tempot.

13,22 km
Distans

1:23:00
Tid

6:17 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

180:47:28

1751 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	132	7:30	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	149	13:33	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	150	19:43	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	152	25:45	4,00 km
5	1,00 km	7:10	7:10	147	32:55	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	157	38:53	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	160	45:04	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	156	51:28	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	157	57:59	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	159	1:04:00	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	163	1:10:16	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	166	1:16:15	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	166	1:21:48	13,00 km
14	0,22 km	1:12	5:32	168	1:23:00	13,22 km