3x10min

Onsdag 29 maj 2024 11:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Dålig motivation till att springa för tillfället och det hjälper ju inte direkt att man är råkass plus att det är bedrövligt att springa i den här värmen. Sprang på band för att få jämn ansträngning och se hur mkt sämre man blivit senaste månaden.

14,04 km
Distans

1:02:17
Tid

4:26 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

445 watt
Effekt

Nike Alphafly 2 Proto

Total distans:

23:07:41

320 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Karibou

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,26 km	19:59	4:42	134	19:59	4,26 km
2	2,58 km	10:00	3:53	151	29:59	6,84 km
3	0,03 km	1:30	56:34	142	31:29	6,86 km
4	2,57 km	10:00	3:53	156	41:29	9,44 km
5	0,02 km	1:30	01:27:52	149	42:59	9,45 km
6	2,60 km	10:00	3:50	159	52:59	12,06 km
7	1,98 km	9:18	4:42	146	1:02:17	14,04 km