Testintervall 1, 8 x 2min 30 sek gåvila

Tisdag 28 maj 2024 18:32

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

25 grader varmt och 9 månader sen senaste intervallpasset gjorde förstås det rätt jobbigt, både flås och puls gick bananas men jag spran på så fort jag orkade. Stumnade rätt mycket på slutet av intervallerna. Kändes lite mer i höften när det gick lite fortare men fortsatt under kontroll tycker jag

3,89 km
Distans

16:00
Tid

4:07 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

146
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 2	490 m	02:00	4:05 min/km
Repetition 3	480 m	02:00	4:10 min/km
Repetition 4	490 m	02:00	4:05 min/km
Repetition 5	480 m	02:00	4:10 min/km
Repetition 6	490 m	02:00	4:05 min/km
Repetition 7	480 m	02:00	4:10 min/km
Repetition 8	480 m	02:00	4:10 min/km

Asics Nimbus 24 juli 2023

Total distans:

42:35:55

480 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:00	4:00	141	2:00	0,50 km
2	0,03 km	0:30	15:04	152	2:30	0,53 km
3	0,49 km	2:00	4:03	146	4:30	1,03 km
4	0,04 km	0:30	11:36	149	5:00	1,07 km
5	0,48 km	2:00	4:10	142	7:00	1,55 km
6	0,04 km	0:30	13:30	148	7:30	1,59 km
7	0,49 km	2:00	4:07	153	9:30	2,07 km
8	0,04 km	0:30	12:56	157	10:00	2,11 km
9	0,48 km	2:00	4:09	155	12:00	2,59 km
10	0,03 km	0:30	19:47	153	12:30	2,62 km
11	0,49 km	2:00	4:06	151	14:30	3,11 km
12	0,03 km	0:30	16:37	153	15:00	3,14 km
13	0,48 km	2:00	4:11	153	17:00	3,61 km
14	0,01 km	0:30	41:01	149	17:30	3,63 km
15	0,48 km	2:00	4:10	146	19:30	4,11 km
16	0,02 km	0:05	4:38	157	19:35	4,12 km