Intervaller löpband

Måndag 27 maj 2024 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3(6+4+2 min) 1 min vila.
@3:50 3:45 3:35. Hu det var hemskt, aldrig haft så mycket mjölksyra på ett bandpass innan, hoppas det bara var PMS-benen som talade 😝

17 km
Distans

1:22:03
Tid

4:50 min/km
Snitt

136
Snittpuls

166
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Hoka Rocket X 2

Total distans:

63:17:54

777 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,82 km	18:50	4:56	129	18:50	3,82 km
2	1,49 km	6:01	4:01	146	24:50	5,31 km
3	0,08 km	1:01	12:37	150	25:51	5,39 km
4	0,96 km	4:00	4:11	141	29:51	6,35 km
5	0,10 km	1:06	10:37	145	30:57	6,45 km
6	0,50 km	2:00	4:01	148	32:58	6,95 km
7	0,08 km	1:01	12:05	156	33:58	7,03 km
8	1,43 km	6:00	4:12	147	39:58	8,46 km
9	0,08 km	1:02	13:05	155	41:00	8,54 km
10	0,94 km	4:01	4:17	148	45:01	9,48 km
11	0,08 km	1:01	13:11	154	46:01	9,55 km
12	0,46 km	2:00	4:20	148	48:01	10,02 km
13	0,13 km	1:01	7:42	147	49:03	10,15 km
14	1,40 km	6:00	4:17	144	55:03	11,55 km
15	0,07 km	1:11	16:35	150	56:14	11,62 km
16	0,93 km	4:00	4:18	142	1:00:14	12,56 km
17	0,07 km	1:01	13:57	153	1:01:15	12,63 km
18	0,46 km	2:00	4:22	149	1:03:15	13,09 km
19	1,98 km	18:49	9:31	120	1:22:04	15,07 km