<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x10min

Torsdag 23 maj 2024 15:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4:15-4:17-4:16 gåvila 2 min

11,75 km
Distans

58:02
Tid

4:56 min/km
Snitt

142
Snittpuls

163
Maxpuls

158
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

30:28:11

367 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	130	10:31	2,00 km
3	0,09 km	0:29	5:22	133	11:00	2,09 km
4	1,00 km	4:16	4:16	152	15:16	3,09 km
5	1,00 km	4:17	4:17	153	19:32	4,09 km
6	0,35 km	1:28	4:12	158	21:00	4,44 km
7	0,17 km	2:00	11:42	124	23:00	4,61 km
8	1,00 km	4:16	4:16	150	27:16	5,61 km
9	1,00 km	4:19	4:19	157	31:34	6,61 km
10	0,33 km	1:26	4:16	156	33:00	6,94 km
11	0,18 km	2:00	11:11	126	35:00	7,12 km
12	1,00 km	4:17	4:17	147	39:17	8,12 km
13	1,00 km	4:16	4:16	157	43:33	9,12 km
14	0,34 km	1:27	4:16	157	45:00	9,46 km
15	0,19 km	2:00	10:48	126	47:00	9,65 km
16	1,00 km	5:14	5:14	137	52:14	10,65 km
17	1,00 km	5:16	5:16	140	57:30	11,65 km
18	0,09 km	0:30	5:19	139	58:00	11,74 km
19	0,01 km	0:03	4:02	139	58:03	11,75 km