10x3-min milfart + 10-sek

Torsdag 23 maj 2024 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingen aning om vad min milfart är nu. Fick bli kring 4:30-fart. Superjobbigt i värmen trots två vattenpauser. Men jag är på g igen!

10,14 km
Distans

54:57
Tid

5:25 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Torbjörn Westman - 24 maj 12:43

Bra pass!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	116	5:53	1,00 km
2	0,65 km	3:54	6:02	126	9:48	1,65 km
3	0,67 km	3:00	4:27	138	12:48	2,32 km
4	0,07 km	1:00	14:01	127	13:48	2,39 km
5	0,68 km	3:00	4:26	147	16:48	3,07 km
6	0,09 km	1:00	11:28	135	17:48	3,16 km
7	0,67 km	3:00	4:27	151	20:48	3,83 km
8	0,07 km	1:00	14:36	135	21:48	3,90 km
9	0,68 km	3:00	4:25	152	24:48	4,58 km
10	0,06 km	1:00	15:26	147	25:48	4,64 km
11	0,69 km	3:00	4:22	154	28:48	5,33 km
12	0,07 km	1:00	14:01	140	29:48	5,40 km
13	0,69 km	3:00	4:19	157	32:48	6,10 km
14	0,09 km	1:00	11:14	146	33:48	6,18 km
15	0,70 km	3:00	4:18	153	36:48	6,88 km
16	0,06 km	1:00	18:00	148	37:48	6,94 km
17	0,66 km	3:00	4:31	157	40:48	7,60 km
18	0,06 km	1:00	17:49	146	41:48	7,66 km
19	0,67 km	3:00	4:30	158	44:48	8,32 km
20	0,06 km	1:00	15:40	150	45:48	8,39 km
21	0,64 km	3:00	4:41	156	48:48	9,03 km
22	0,01 km	0:03	9:37	155	48:51	9,04 km
23	1,00 km	5:34	5:34	142	54:25	10,04 km
24	0,10 km	0:32	5:15	143	54:57	10,14 km