Stadsdel Norr, stig och grus

Torsdag 23 maj 2024 10:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Div backintervaller enl Musse i senaste Runners wortd. 90-60-30 sek per serie, med 45 resp 30 sek joggvila mellan. Fick inte till det som hans, men blev rätt bra ändå. Sol, 22º.

7,01 km
Distans

46:51
Tid

6:41 min/km
Snitt

118
Snittpuls

145
Maxpuls

ASICS Magic Speed 3 Sunrise

Total distans:

16:58:15

158 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:29	7:29	107	7:29	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	111	14:36	2,00 km
3	0,31 km	2:08	6:56	112	16:44	2,31 km
4	0,26 km	1:37	6:06	94	18:20	2,57 km
5	0,08 km	0:40	7:50	127	19:00	2,66 km
6	0,17 km	1:01	5:53	124	20:01	2,83 km
7	0,19 km	1:14	6:34	121	21:15	3,02 km
8	0,13 km	0:46	5:42	121	22:01	3,15 km
9	0,34 km	2:14	6:36	118	24:15	3,49 km
10	0,32 km	1:42	5:24	133	25:57	3,81 km
11	0,21 km	1:18	6:17	121	27:16	4,01 km
12	0,19 km	1:04	5:27	129	28:19	4,21 km
13	0,14 km	0:57	6:41	136	29:16	4,35 km
14	0,14 km	0:45	5:13	132	30:01	4,49 km
15	0,35 km	2:14	6:22	124	32:16	4,85 km
16	0,38 km	2:15	5:52	137	34:31	5,23 km
17	0,21 km	1:29	7:06	126	36:00	5,44 km
18	0,17 km	1:01	6:09	129	37:01	5,60 km
19	0,17 km	1:14	7:29	133	38:15	5,77 km
20	0,12 km	0:46	6:21	124	39:01	5,89 km
21	1,00 km	7:01	7:01	119	46:02	6,89 km
22	0,12 km	0:48	6:49	114	46:51	7,01 km