Löpning 2024-05-18

Lördag 18 maj 2024 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med fartökning var planen, vilket det också blev. Men, det blev en kortare tröskel än planerat då jag kände att det inte skulle hålla. 25 grader vid hemkomst så kanske inte så underligt. Testade gel i brallorna och det funkade hyfsat ändå. Lite vaselin kommer behövas vid armhålorna och även runt byxlinningen då brallorna måste knytas hårt pga alla gels, bland annat. Oroväckande med lite ont i höger knä. Lär vara stelt om ett par timmar.

30,8 km
Distans

2:33:34
Tid

4:59 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

212 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara Pro

Total distans:

25:25:35

303 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	125	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	131	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	136	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	142	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	141	29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	144	39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	140	45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	141	49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	139	54:40	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	137	59:35	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	138	1:04:35	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	139	1:09:30	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	139	1:14:41	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	140	1:19:56	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	139	1:24:54	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	144	1:29:38	18,00 km
19	1,00 km	4:09	4:09	154	1:33:47	19,00 km
20	1,00 km	4:12	4:12	157	1:37:59	20,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	161	1:42:16	21,00 km
22	1,00 km	4:16	4:16	156	1:46:32	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	155	1:51:52	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	157	1:57:11	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	156	2:02:43	25,00 km
26	1,00 km	4:34	4:34	157	2:07:17	26,00 km
27	1,00 km	5:20	5:20	155	2:12:38	27,00 km
28	1,00 km	6:04	6:04	150	2:18:41	28,00 km
29	1,00 km	5:13	5:13	148	2:23:55	29,00 km
30	1,00 km	5:26	5:26	148	2:29:20	30,00 km
31	0,80 km	4:14	5:17	148	2:33:35	30,80 km