Långpass

Söndag 12 maj 2024 11:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Längsta långpasset innan maran. Känningar i höger hålfot så sprang försiktigt, en extra vilodag igår också pga det. Men i övrigt kändes det bra, bra uthållighet.

35,16 km
Distans

3:10:34
Tid

5:25 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

744 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 38

Total distans:

134:27:53

1473 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	126	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	133	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	132	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	130	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	134	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	135	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	135	37:35	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	135	42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	137	48:19	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	134	53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	143	59:19	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	138	1:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	136	1:10:01	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	133	1:15:14	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	136	1:20:38	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	135	1:26:07	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	140	1:31:32	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	141	1:37:05	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	138	1:42:30	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	141	1:47:53	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	139	1:53:11	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	145	1:58:34	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	148	2:03:59	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	146	2:09:23	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	155	2:14:55	25,00 km
26	1,00 km	5:31	5:31	151	2:20:26	26,00 km
27	1,00 km	5:27	5:27	153	2:25:53	27,00 km
28	1,00 km	5:40	5:40	162	2:31:32	28,00 km
29	1,00 km	5:22	5:22	162	2:36:54	29,00 km
30	1,00 km	5:26	5:26	160	2:42:20	30,00 km
31	1,00 km	5:21	5:21	158	2:47:41	31,00 km
32	1,00 km	5:30	5:30	156	2:53:11	32,00 km
33	1,00 km	5:29	5:29	159	2:58:40	33,00 km
34	1,00 km	5:34	5:34	160	3:04:14	34,00 km
35	1,00 km	5:32	5:32	165	3:09:46	35,00 km
36	0,16 km	0:49	5:12	163	3:10:34	35,16 km