5x2km

Lördag 11 maj 2024 15:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drog igång en liten köksrenovering i torsdags så inte blivit någon löpning på två dagar och dessutom sliten kropp på alla möjliga ställen.
Gick på förmiddagen även 11km längs pris Bertils stig.

Bestämde mig ändå för intervaller och tycker det gick otroligt segt första två. Var beredd att bryta, men på tredje släppte det lite och kändes i alla fall helt ok. Jobbigt på slutet men nöjd att jag genomförde hela passet.

14,56 km
Distans

1:00:16
Tid

4:08 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

30:04:40

401 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	120	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	128	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	143	13:41	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	149	17:35	4,00 km
5	0,50 km	2:20	4:42	139	19:55	4,50 km
6	1,00 km	3:53	3:53	146	23:48	5,50 km
7	1,00 km	3:51	3:51	151	27:39	6,50 km
8	0,50 km	2:26	4:54	139	30:05	6,99 km
9	1,00 km	3:51	3:51	150	33:56	7,99 km
10	1,00 km	3:49	3:49	157	37:46	8,99 km
11	0,50 km	2:20	4:40	149	40:05	9,49 km
12	1,00 km	3:46	3:46	157	43:51	10,49 km
13	1,00 km	3:46	3:46	162	47:38	11,49 km
14	0,50 km	2:22	4:46	151	50:00	11,99 km
15	1,00 km	3:47	3:47	158	53:47	12,99 km
16	1,00 km	3:45	3:45	164	57:32	13,99 km
17	0,58 km	2:45	4:47	154	1:00:17	14,56 km