En hel del grusväg (70%, TRIMP=221,7)

Cyklade i NNO riktning idag. Först mot vinden i 1:40 minuter, därefter vände jag och cyklade med vinden hemåt. Blåste ca. 5 m/s från NNO idag enl. en väderstation här i närheten. Grus troligen ca. 40% av sträckan, men jag spenderade nog 50% av tiden på grus. Ca. +10 grader ute idag. Solen ville inte riktigt skina igenom, även om den kom fram då och då.

Blir faktiskt lite tröttsamt att nöta för mycket grus, särskilt när vägarna är dåliga och det är tvättbräda eller mycket löst grus på vägen. Men lite omväxling förnöjer.

V.g. energi så drog jag i mig 200 g jordgubbssylt (Eldorado) efter att ha cyklat 1:40. Klarade mig på den påfyllningen ända hem. Drack rätt lite vatten, mindre än en 1/2-liter, trots att jag hade med mig drygt 1 1/2 liter på flaskor.

Tid på rull: 2:48:40
Snitthast. på rull: 22,09 km/h
Max hast: 44,0 km/h

Hade några kartstopp och fotostopp på totalt ca. 10 minuter då jag lät pulsklockan gå. Sedan kanske 5 minuters energi- och kartpaus efter 1:40, där jag vände och cyklade tillbaka. Då stoppade jag klockan under pausen.

Kändes helt ok i kroppen och inga problem med foten under cyklingen, iaf. inte mer än att de var överkomliga. Fick status = normal på pulstestet i morse, så det känns gött.

Addendum 2024-08-22: Vill minnas att jag körde Tortuna-Nortuna-Sevalla, sen vidare v. 703/825 upp via Forsbo och vände vid Rv. 70. Sen tillbaka samma väg via Sevalla, men vek därefter av mot Hedensberg och Tillberga samt passerade Hubbo k:a på väg hem.

Etapper:

Etapp#/Sträcka/Etapptid/Total tid/Snittpuls/Maxpuls/TRIMP
--------------------------------------------------------------------
1/Västerås - Rv. 70/1:49:15/1:49:15/112/127/116,9
2/Rv. 70 - Västerås/1:08:57/2:58:13/124/138/104,9

Addendum 2024-09-24: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 13 till 14 baserat på snittpuls istället för egen känsla.