Långpass

Söndag 5 maj 2024 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett blandpass med både grus och asfalt. Inspirerad av David Nilssons vackra löpsteg gav jag mig iväg och försökte hålla ett jämnt tempo oavsett vind och lutning. Det gick ganska bra, och benen kändes pigga.

22,46 km
Distans

2:05:59
Tid

5:37 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15

Total distans:

132:03:32

1386 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Leif Andersson

Kommentarer

Oldboy - 5 maj 14:54

Bra val att köra halvmaran idag i stället, då fick du till en bra fart med ansträngning 14!

Mats Edelryd - 5 maj 18:38

Bra jobbat Lasse! Önskar jag kunde hänga med på ett pass över 20 km någon gång

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	55:50	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:01:19	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	1:07:00	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	1:12:39	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:18:22	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	1:23:54	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	1:29:37	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	1:35:13	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	1:40:54	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	1:46:26	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	1:52:03	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	1:57:44	21,00 km
22	1,00 km	5:43	5:43	2:03:27	22,00 km
23	0,46 km	2:33	5:35	2:06:00	22,46 km