Lördagsvits

Lördag 4 maj 2024 09:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Precis som vanligt var det helt perfekt löparväder. Jag fick sällskap på dagens långpass av @johan.holmsten @kristinabbosson @anna268 och Charlotte. Vi tog oss ut och rundade Kullagunnarstorp innan vi sprang hemåt längs vattnet. Efter avlämning av de andra som tog oss Charlotte och jag tillbaka till där vi möttes innan vi joggade hemåt. Dagens vitsar är ett lågvattenmärke på mer än ett sätt. 🤪

21,21 km
Distans

1:57:08
Tid

5:31 min/km
Snitt

124
Snittpuls

145
Maxpuls

178
Stegfrekvens

351 Watt
Effekt

88 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

21:36:55

242 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	134	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	124	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	129	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	134	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	131	32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	123	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	127	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	123	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	124	55:12	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	115	1:00:55	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	120	1:06:19	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	123	1:11:46	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	110	1:17:30	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	115	1:23:01	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	122	1:28:36	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	109	1:34:17	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	131	1:39:51	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	128	1:45:13	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	129	1:50:37	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	124	1:55:58	21,00 km
22	0,21 km	1:10	5:31	119	1:57:09	21,21 km