Snackerunda

Tisdag 30 april 2024 13:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Eftersom det var halvdag på jobbet så lyckades jag locka med mig. @hakanklippenbock på en runda efter lunch. Han chockade med att ha ritat en runda på jogg.se. Har det ritats en runda så springer man den. Det är sedan gammalt. Men han lurades. Han angav 100% asfalt och trots det var det 3974 mm grusväg på rundan. Rookie! 🤪 Lugnt och skönt tempo och gott snack. Första halvan snackade jag och Håkan lyssnade inte, andra halvan lyssnade inte Håkan när jag pratade. Vi kompletterar varandra bra. 🤪

12,72 km
Distans

1:07:49
Tid

5:20 min/km
Snitt

132
Snittpuls

149
Maxpuls

176
Stegfrekvens

376 Watt
Effekt

59 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

112:10:08

1245 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	115	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	121	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	131	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	138	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	139	26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	130	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	134	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	137	42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	136	47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	136	53:15	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	136	58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	126	1:04:02	12,00 km
13	0,72 km	3:48	5:17	135	1:07:49	12,72 km