Ren ondska

Onsdag 24 april 2024 18:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jäklar vad kul jag hade på dagens pass. Lätt för mig att säga eftersom jag höll i passet och kunde mygla. 🤪 De andra blev ”lite” trötta. Det är en fin avvägningen mellan att alla ska överleva samtidigt som ingen ska ha orka att slå på mig. 😈 Krävs många års träning. 🤪

7,61 km
Distans

57:34
Tid

7:34 min/km
Snitt

127
Snittpuls

147
Maxpuls

126
Stegfrekvens

265 Watt
Effekt

103 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

101:25:39

1129 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	121	6:03	1,00 km
2	0,78 km	9:24	12:02	111	15:28	1,78 km
3	0,18 km	0:59	5:26	110	16:27	1,96 km
4	0,02 km	0:31	25:53	130	16:58	1,98 km
5	0,20 km	0:59	4:51	136	17:57	2,19 km
6	0,03 km	0:31	20:13	136	18:28	2,21 km
7	0,20 km	0:59	4:50	128	19:27	2,41 km
8	0,02 km	0:31	26:21	133	19:58	2,43 km
9	0,18 km	0:59	5:21	126	20:57	2,62 km
10	0,02 km	0:31	27:19	132	21:28	2,64 km
11	0,01 km	0:59	01:24:42	118	22:27	2,65 km
12	0,23 km	0:59	4:22	123	23:26	2,87 km
13	0,01 km	0:31	54:27	135	23:57	2,88 km
14	0,21 km	0:59	4:44	138	24:56	3,09 km
15	0,02 km	0:31	22:13	138	25:27	3,11 km
16	0,19 km	0:59	5:07	134	26:26	3,31 km
17	0,01 km	0:31	47:14	134	26:57	3,32 km
18	0,21 km	0:59	4:47	136	27:56	3,52 km
19	0,02 km	0:31	21:52	142	28:27	3,55 km
20	0,02 km	0:59	51:32	126	29:26	3,57 km
21	0,18 km	0:59	5:21	125	30:25	3,75 km
22	0,01 km	0:31	35:38	134	30:56	3,76 km
23	0,20 km	0:59	4:56	133	31:55	3,96 km
24	0,03 km	0:31	19:43	138	32:26	3,99 km
25	0,18 km	0:59	5:22	139	33:25	4,17 km
26	0,02 km	0:31	26:58	140	33:56	4,19 km
27	0,21 km	0:59	4:37	134	34:55	4,40 km
28	0,02 km	0:31	20:53	144	35:26	4,43 km
29	0,01 km	0:59	01:49:30	130	36:25	4,44 km
30	0,20 km	0:59	4:57	126	37:24	4,64 km
31	0,02 km	0:31	34:06	138	37:55	4,65 km
32	0,17 km	0:59	5:56	136	38:54	4,82 km
33	0,02 km	0:31	27:06	138	39:25	4,84 km
34	0,19 km	0:59	5:04	140	40:24	5,03 km
35	0,01 km	0:31	01:10:23	143	40:55	5,04 km
36	0,21 km	0:59	4:35	132	41:54	5,25 km
37	0,03 km	0:31	18:35	141	42:25	5,28 km
38	0,01 km	0:59	01:32:36	129	43:24	5,29 km
39	0,22 km	0:59	4:30	124	44:23	5,51 km
40	0,01 km	0:31	47:35	125	44:54	5,52 km
41	0,22 km	0:59	4:33	126	45:53	5,74 km
42	0,02 km	0:31	21:47	142	46:24	5,76 km
43	0,21 km	0:59	4:37	137	47:23	5,97 km
44	0,02 km	0:31	22:11	137	47:54	6,00 km
45	0,22 km	0:59	4:32	135	48:53	6,21 km
46	0,03 km	0:31	16:33	141	49:24	6,24 km
47	0,15 km	0:59	6:21	114	50:23	6,40 km
48	1,00 km	5:52	5:52	131	56:15	7,40 km
49	0,21 km	1:20	6:19	133	57:35	7,61 km