Frode Georgsen
1966 • Oslo

10 x ca. 800 m

Söndag 21 april 2024 09:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ville løpe på Trasopbanen, men der lå det masse svart granulat fra kunstgresset i løpebanen.Alt for fotballen! Da måtte jeg løpe på grusen og litt småkupert ved lysløypa. I tillegg blåste det en del. Det viktigste var å gjennomføre alle 10 intervallene, og få litt mengde på terskel. Det gikk helt fint. Gå-/ståpause på 60 sek.
11,72   km
Distans
1:00:39
Tid
5:10   min/km
Snitt
156
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,88 km 12:24 6:36 min/km
Repetition 1 800 m 03:45 4:41 min/km
Repetition 2 800 m 03:45 4:41 min/km
Repetition 3 800 m 03:45 4:41 min/km
Repetition 4 800 m 03:42 4:38 min/km
Repetition 5 800 m 03:42 4:38 min/km
Repetition 6 800 m 03:37 4:31 min/km
Repetition 7 800 m 03:41 4:36 min/km
Repetition 8 800 m 03:40 4:35 min/km
Repetition 9 800 m 03:36 4:30 min/km
Repetition 10 800 m 03:38 4:32 min/km
Nerjogg 1,84 km 11:24 6:12 min/km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
82:16:00
925 km
Visa karta och diagram större

Puls