1 x 1500 m + 4 x 500 m + 3 x 300 m

Tisdag 16 april 2024 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Emma farthöll. Bra och kontrollerad känsla. Vi höll tidsplanen eller var lite snabbare.

12,27 km
Distans

1:06:47
Tid

5:27 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

46 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Elite

Total distans:

25:21:35

297 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,31 km	23:09	5:22	140	23:09	4,31 km
2	0,09 km	0:24	4:09	115	23:32	4,41 km
3	0,12 km	0:41	5:32	138	24:14	4,53 km
4	0,10 km	0:26	4:26	142	24:40	4,63 km
5	0,13 km	0:41	5:30	144	25:21	4,75 km
6	0,10 km	0:27	4:35	146	25:49	4,85 km
7	0,12 km	0:39	5:24	146	26:28	4,97 km
8	0,10 km	0:27	4:24	148	26:55	5,08 km
9	0,12 km	0:41	5:39	148	27:36	5,20 km
10	1,55 km	6:46	4:22	157	34:22	6,75 km
11	0,04 km	1:29	36:26	139	35:52	6,79 km
12	0,52 km	2:11	4:15	147	38:03	7,31 km
13	0,03 km	1:00	32:43	149	39:03	7,34 km
14	0,51 km	2:09	4:14	143	41:13	7,85 km
15	0,04 km	1:00	24:38	149	42:13	7,89 km
16	0,50 km	2:07	4:12	153	44:20	8,39 km
17	0,03 km	0:55	28:11	154	45:15	8,43 km
18	0,51 km	2:06	4:09	153	47:21	8,93 km
19	0,03 km	1:00	30:15	152	48:21	8,97 km
20	0,30 km	1:14	4:05	147	49:35	9,27 km
21	0,03 km	1:00	31:35	153	50:35	9,30 km
22	0,30 km	1:10	3:55	150	51:46	9,60 km
23	0,04 km	1:00	23:01	156	52:45	9,64 km
24	0,30 km	1:08	3:46	152	53:53	9,94 km
25	2,33 km	12:55	5:32	152	1:06:47	12,27 km