Löpning 2024-04-16

Tisdag 16 april 2024 10:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
1.5k UJ
3x4k i 4:06-4:04 pace med 250m JV
1k NJ
Trösklarna trappas ner......bara 2.5 vecka kvar till CPH nu
Riktigt nöjd

15 km
Distans

1:03:56
Tid

4:16 min/km
Snitt

153
Snittpuls

164
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 14

Total distans:

20:58:18

262 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	128	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	140	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	153	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	155	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	155	22:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	154	26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	158	31:03	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	159	35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	160	39:36	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	158	43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	162	48:06	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	156	52:10	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	156	56:06	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	157	1:00:10	14,00 km
15	0,79 km	3:46	4:47	145	1:03:56	14,79 km