<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Andersson

1974 • Umeå

Nydalasjön

Tisdag 16 april 2024 14:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runda efter lunchen. Fyra fartökningar i halvmarafart. bra känsla

14,11 km
Distans

1:04:58
Tid

4:36 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

432 Watt
Effekt

64 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 9

Total distans:

99:18:32

1153 km

Gilla passet

Gillas av Hanna Jakobsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	128	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	143	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	149	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	146	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	145	28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	152	32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	148	36:59	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	148	41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	156	45:58	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	152	50:43	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	152	55:29	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	155	59:42	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	148	1:04:27	14,00 km
15	0,11 km	0:31	4:40	145	1:04:58	14,11 km