Årstaviken plus Sickla sjö

Tisdag 16 april 2024 05:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

John hängde med som vanligt till Sjöstaden så jag blev solo sen. Träningsvärk av benpasset för två dagar sedan men trots det så kändes det rätt ok.

19,63 km
Distans

1:48:24
Tid

5:31 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

158
Stegfrekvens

229 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 9

Total distans:

72:39:26

767 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	116	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	125	12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	121	18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	122	24:38	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	135	29:47	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	122	36:03	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	130	41:58	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	132	47:03	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	138	52:03	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	134	57:27	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	137	1:02:25	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	142	1:08:07	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	143	1:13:01	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	133	1:19:20	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	129	1:24:34	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	148	1:29:03	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	134	1:35:31	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	142	1:40:39	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	147	1:45:29	19,00 km
20	0,63 km	2:56	4:38	151	1:48:24	19,63 km