Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tomas Oskarsson
1955 • Borås
Mustangrundan 4870m 33:28=6:52/km
Söndag 14 april 2024 17:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mycket blåsigt fast man vänjer sig vartefter. Med tanke på den långa gångperioden, cirka 300m, är ju kilometersnittet betydligt bättre än det totala kilometersnittet. Garmin säger 460m(kollade på passet från 2/3)faktiskt och då blir kilometersnittet 6:37 på resten av passet
Totalt landar det på en tolva fast understundom uppe i 13-14.
5,07
km
Distans
42:43
Tid
8:26
min/km
Snitt
127
Snittpuls
149
Maxpuls
176
Stegfrekvens
204
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mats Edelryd
och
Oldboy
Kommentarer
Mats Edelryd - 15 april 08:10
Gångpausen var väl för att hålla pulsen på en rimlig nivå eller hur? Inte för att det var alltför jobbigt?
Tomas Oskarsson
- 15 april 09:31
. Tar jag denna backe springandes blir det höga 160-tal så visst är det en blandning av att hålla pulsen på en rimlig nivå och inte kännas alltför jobbigt. I ögonblicket det blir gång är ju inte tröttheten överväldigande.😀
Mats Edelryd - 15 april 09:35
Jag förstår.😀
Har du några "attackpass" i kikaren?
Tomas Oskarsson
- 15 april 09:45
Jag funderar på vilken attack det ska bli.
Hur är det själv med attackplanerna. Kanske ligger 3000m på Vegavallen nära till hands eller du kanske sparar det så man kan bevittna det vid pingst?😀
Mats Edelryd - 15 april 10:58
Om kroppen funkar idag (vilket jag nu på förhand är lite tveksam till) så blir det Örbyhus halvamaras 10km-bana där jag ska försöka hålla snittfarten mellan 4,55-5,00. Inte ett maxpass men nog så jobbigt eftersom det finns motlut och så har vi den allerstädes närvarande blåsten att tampas mot.
På fredag kan det eventuellt bli ett banpass med lite snabbare fart. Tröskelfart är nog så jobbigt men kommer jag ner mot 4,30 fart så känns det som jag sprintar så det är den känslan man vill ha bort genom att vänja sig att ligga i det tempot.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,16 km
1:14
7:54
74
1:14
0,16 km
2
4,81 km
34:31
7:10
138
35:45
4,97 km
3
0,07 km
1:17
19:23
110
37:02
5,03 km
4
0,02 km
1:08
55:27
74
38:10
5,05 km
5
0,00 km
0:51
04:05:28
71
39:01
5,06 km
6
0,02 km
3:36
03:44:16
75
42:37
5,07 km
7
0,00 km
0:07
0:00
68
42:44
5,07 km