<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Cefalk

1977 • Vinslöv

Österlen spring trail Duo 2x30 km

Lördag 13 april 2024 10:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Bronsmedalj!

33,8 km
Distans

2:49:42
Tid

5:01 min/km
Snitt

168
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

414 m
Total stigning (clk)

Saucony Exodus ultra

Total distans:

105:59:46

1005 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	144	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	161	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	165	16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	168	21:05	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	167	25:52	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	169	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	171	34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	171	39:15	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	170	44:23	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	173	50:10	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	174	55:17	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	172	59:57	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	168	1:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	169	1:09:23	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	168	1:14:39	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	171	1:20:14	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	168	1:25:58	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	169	1:31:05	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	165	1:35:33	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	164	1:39:51	20,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	160	1:44:08	21,00 km
22	1,00 km	4:25	4:25	167	1:48:33	22,00 km
23	1,00 km	4:43	4:43	166	1:53:16	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	169	1:58:50	24,00 km
25	1,00 km	4:51	4:51	166	2:03:42	25,00 km
26	1,00 km	4:49	4:49	169	2:08:31	26,00 km
27	1,00 km	4:53	4:53	168	2:13:24	27,00 km
28	1,00 km	5:28	5:28	168	2:18:52	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	169	2:23:51	29,00 km
30	1,00 km	5:05	5:05	173	2:28:55	30,00 km
31	1,00 km	5:40	5:40	171	2:34:36	31,00 km
32	1,00 km	6:23	6:23	171	2:40:58	32,00 km
33	1,00 km	4:52	4:52	174	2:45:51	33,00 km
34	0,80 km	3:52	4:51	176	2:49:43	33,80 km