Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Richardsson
1978 • Falun
Tröskel 3x3k/90" @~3:54/km
Onsdag 10 april 2024 11:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Totalt 9 km - 35:09 min - 3:54/km. 3,0 mmol. Stormhatten på idag 🌪️ så det blev ganska ojämnt tempo men ansträngningen var hyfsat jämn. 11:45-11:43-11:41 min. Sega ben men i övrigt kändes det bra. Helt smärtfri! 🥳
13,04
km
Distans
56:10
Tid
4:18
min/km
Snitt
147
Snittpuls
169
Maxpuls
164
Stegfrekvens
198
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jon Bäcklund
Kommentarer
Jon Bäcklund - 10 april 20:01
Tjena! Bra kämpat! Hur mäter du laktat?
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:56
4:56
117
4:56
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
124
9:49
2,00 km
3
0,22 km
0:53
3:58
128
10:42
2,22 km
4
1,00 km
3:47
3:47
150
14:30
3,22 km
5
1,00 km
4:03
4:03
156
18:33
4,22 km
6
1,00 km
3:55
3:55
159
22:28
5,22 km
7
0,03 km
0:16
9:30
146
22:44
5,25 km
8
1,00 km
3:50
3:50
152
26:34
6,25 km
9
1,00 km
3:57
3:57
163
30:31
7,25 km
10
1,00 km
3:56
3:56
164
34:27
8,25 km
11
0,03 km
0:12
6:31
146
34:40
8,28 km
12
1,00 km
3:49
3:49
157
38:28
9,28 km
13
1,00 km
3:56
3:56
165
42:24
10,28 km
14
1,00 km
3:56
3:56
167
46:20
11,28 km
15
1,00 km
5:32
5:32
134
51:52
12,28 km
16
0,76 km
4:19
5:40
137
56:11
13,04 km