Partillerundan med korta intervaller

Tisdag 9 april 2024 19:44

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fem 300-meters intervaller i tänkt tävlingstempo på lördag. Kändes kasst, hade svårt att ens hålla tempot i 300 meter, undra hur det då ska gå i 10 000 meter på lördag då...

Oklart hur gårdagens naprapatbesök påverkade, känner mig mörbultad i kroppen, framförallt ljumskarna men bättre i ryggen.

Regnigt hela rundan och motvind under intervallerna.

En sten skavde i skorna ett så efter ett tags obehag stannade jag och tog ut den. Skulle nog gjort det tidigare...

11 km
Distans

56:52
Tid

5:10 min/km
Snitt

153
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

103 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

605:42:21

4653 km

Asics Novablast 3

Total distans:

63:56:24

713 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	128	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	145	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	149	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	148	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	152	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	155	31:02	6,00 km
7	0,31 km	1:15	4:05	167	32:17	6,31 km
8	0,30 km	1:37	5:24	164	33:54	6,60 km
9	0,30 km	1:16	4:12	167	35:10	6,91 km
10	0,30 km	1:41	5:35	168	36:50	7,21 km
11	0,30 km	1:15	4:10	169	38:06	7,51 km
12	0,30 km	1:43	5:43	166	39:48	7,81 km
13	0,30 km	1:16	4:08	169	41:04	8,11 km
14	0,30 km	1:44	5:46	166	42:48	8,41 km
15	0,31 km	1:17	4:09	169	44:05	8,72 km
16	0,12 km	0:59	8:31	167	45:04	8,84 km
17	1,00 km	5:30	5:30	150	50:34	9,84 km
18	1,00 km	5:28	5:28	156	56:03	10,84 km
19	0,17 km	0:50	5:02	159	56:53	11,00 km