Snacka skit med Håkan

Tisdag 9 april 2024 16:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag vred Håkan verkligen om armen på mig och tvingade mig att följa med på en löprunda! 🤪 Det blev lugnt och fint tempo ToR Sundsliden. På vägen hem träffade jag Lotta och Charlie som tvingade mig att dra en vits (eller vem tvingade vem) 😇 Vitsen har snodde jag helt fräckt av Håkan så är kvaliteten för bra så skyll på honom! 🤪

12,12 km
Distans

1:03:59
Tid

5:17 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

170
Stegfrekvens

367 Watt
Effekt

28 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

100:27:43

1120 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	122	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	131	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	132	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	133	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	135	31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	130	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	132	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	141	47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	126	52:58	10,00 km
11	0,82 km	4:28	5:26	120	57:27	10,82 km