Tröskelintervaller med Akele, 8 x 1 km

Måndag 8 april 2024 17:47

Löpning - Tröskelintervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt och fint vårväder, första kortbyxepasset(!) för i år. För en vecka sedan kom det flera dm snö...
Bra känsla och jag är nöjd med snitt-tiden på ca 3:55.

14,84 km
Distans

1:11:32
Tid

4:49 min/km
Snitt

132
Snittpuls

155
Maxpuls

144
Stegfrekvens

300 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Pro

Total distans:

67:06:16

843 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,82 km	18:34	4:51	118	18:34	3,82 km
2	0,18 km	0:51	4:36	97	19:24	4,00 km
3	1,00 km	3:57	3:58	135	23:22	5,00 km
4	0,05 km	1:00	19:57	129	24:22	5,05 km
5	1,00 km	3:57	3:56	135	28:18	6,05 km
6	0,05 km	1:00	20:40	132	29:18	6,10 km
7	1,00 km	3:52	3:52	141	33:10	7,10 km
8	0,06 km	1:02	18:15	136	34:12	7,16 km
9	1,00 km	3:52	3:52	143	38:04	8,16 km
10	0,06 km	1:08	18:23	137	39:11	8,22 km
11	1,00 km	3:54	3:55	143	43:06	9,22 km
12	0,06 km	1:03	17:27	138	44:09	9,28 km
13	1,00 km	3:54	3:54	145	48:02	10,28 km
14	0,05 km	1:02	22:09	142	49:04	10,32 km
15	1,00 km	3:53	3:53	146	52:56	11,32 km
16	0,06 km	0:59	17:57	143	53:56	11,38 km
17	1,00 km	3:55	3:55	147	57:51	12,38 km
18	0,03 km	2:25	01:10:54	124	1:00:16	12,41 km
19	2,43 km	11:16	4:39	133	1:11:32	14,84 km