Långpass med Akele, Visättersrundan

Lördag 6 april 2024 09:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

6 pers från start men hälften avvek redan vid Rosenkällasjön och det var bara jag och Martin J på slutet. Lite blött i luften och mycket på marken, gick ned mig rejält i lera på en skogsväg.
Segare känsla än förra helgen, kanske pga torsdagens intervallpass.

27,39 km
Distans

2:21:58
Tid

5:11 min/km
Snitt

120
Snittpuls

144
Maxpuls

160
Stegfrekvens

543 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero SL

Total distans:

71:20:29

851 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	117	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	9:23	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	129	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	123	20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	120	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	119	30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	116	35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	118	40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	113	46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	114	51:09	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	113	56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	114	1:01:38	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	115	1:07:06	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	116	1:12:49	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	118	1:18:11	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	121	1:23:27	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	120	1:28:46	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	116	1:33:51	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	118	1:38:56	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	122	1:43:58	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	120	1:49:14	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	119	1:54:18	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	119	1:59:25	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	122	2:04:27	24,00 km
25	1,00 km	5:38	5:38	121	2:10:05	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	123	2:15:06	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	131	2:19:57	27,00 km
28	0,39 km	2:02	5:09	125	2:21:58	27,39 km