W13D2-Intervals

Måndag 8 april 2024 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Zon 4 tröskel intervaller...
Nådde inte riktigt upp i puls pga dåligt krut i benen 😑
Helgens långpass satt nog kvar lite...
Men nu är det genomfört 😃

11,57 km
Distans

1:17:19
Tid

6:41 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Topo cyclone

Total distans:

31:23:03

542 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	121	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	122	12:19	2,00 km
3	0,38 km	2:41	7:02	123	15:00	2,38 km
4	1,00 km	5:47	5:48	139	20:47	3,38 km
5	0,17 km	1:30	8:58	128	22:17	3,55 km
6	1,00 km	5:41	5:42	145	27:58	4,54 km
7	0,17 km	1:30	8:58	140	29:28	4,71 km
8	1,00 km	5:35	5:36	150	35:03	5,71 km
9	0,09 km	1:30	16:29	144	36:33	5,80 km
10	0,25 km	3:00	12:07	115	39:33	6,05 km
11	1,00 km	5:44	5:45	147	45:17	7,05 km
12	0,14 km	1:30	10:21	145	46:47	7,19 km
13	1,00 km	6:01	6:02	153	52:48	8,19 km
14	0,15 km	1:30	10:06	137	54:18	8,34 km
15	1,00 km	5:42	5:43	155	1:00:00	9,33 km
16	0,08 km	1:30	19:03	148	1:01:30	9,41 km
17	1,00 km	7:16	7:16	134	1:08:45	10,41 km
18	1,00 km	7:18	7:18	133	1:16:03	11,41 km
19	0,16 km	1:16	7:58	139	1:17:20	11,57 km