Hammer lake Challenge

Lördag 6 april 2024 08:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett riktigt bra långpass från Nordic Wellness Åhus.,med @hellberg159.. Som Jag får tacka för drag hjälp 😀
Låg väl ca 10-20 sek snabbare per km än vad jag egentligen hade tänkt..
Vilket jag fick betala för sista kilometrarna 😵.
Men sjukt nöjd 😀

33,05 km
Distans

3:45:26
Tid

6:49 min/km
Snitt

146
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

112 m
Total stigning (clk)

Saucony kinvara 14

Total distans:

59:12:56

649 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula och Håkan B

Kommentarer

Kalle Kula - 6 april 14:52

Bra där!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	133	6:38	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	140	12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	140	19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	139	26:05	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	143	32:41	5,00 km
6	1,00 km	7:11	7:11	142	39:53	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	140	46:38	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	145	53:23	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	144	59:51	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	145	1:06:23	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	144	1:12:46	11,00 km
12	1,00 km	7:46	7:46	143	1:20:32	12,00 km
13	1,00 km	6:25	6:25	143	1:26:57	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	150	1:33:11	14,00 km
15	1,00 km	6:20	6:20	149	1:39:30	15,00 km
16	1,00 km	6:35	6:35	152	1:46:06	16,00 km
17	1,00 km	7:44	7:44	136	1:53:50	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	150	2:00:09	18,00 km
19	1,00 km	6:20	6:20	151	2:06:29	19,00 km
20	1,00 km	6:11	6:11	153	2:12:40	20,00 km
21	1,00 km	8:32	8:32	137	2:21:11	21,00 km
22	1,00 km	6:19	6:19	151	2:27:30	22,00 km
23	1,00 km	6:57	6:57	150	2:34:28	23,00 km
24	1,00 km	6:20	6:20	153	2:40:47	24,00 km
25	1,00 km	6:10	6:10	155	2:46:58	25,00 km
26	1,00 km	7:48	7:48	147	2:54:45	26,00 km
27	1,00 km	6:55	6:55	153	3:01:40	27,00 km
28	1,00 km	6:26	6:26	155	3:08:06	28,00 km
29	1,00 km	7:29	7:29	149	3:15:35	29,00 km
30	1,00 km	6:20	6:20	157	3:21:55	30,00 km
31	1,00 km	8:01	8:01	147	3:29:56	31,00 km
32	1,00 km	7:25	7:25	151	3:37:20	32,00 km
33	1,00 km	7:51	7:51	148	3:45:11	33,00 km
34	0,05 km	0:15	5:24	151	3:45:27	33,05 km