20 km i Svaneholm

Söndag 7 april 2024 17:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt i början men sen kändes det bättre. Första rundan i korta kläder tror jag.

20,43 km
Distans

1:58:18
Tid

5:47 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

148
Stegfrekvens

230 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

76:08:12

510 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	116	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	125	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	160	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	161	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	161	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	159	33:36	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	156	40:11	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	159	46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	163	51:32	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	165	57:00	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	167	1:02:19	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	167	1:07:44	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	166	1:13:28	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	162	1:19:37	14,00 km
15	1,00 km	6:49	6:49	157	1:26:27	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	162	1:32:07	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	159	1:38:18	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	161	1:43:51	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	162	1:49:41	19,00 km
20	1,00 km	6:20	6:20	160	1:56:01	20,00 km
21	0,43 km	2:17	5:20	160	1:58:18	20,43 km