Johan Alexandersson
1972 • Bohus Björkö

Löpning 2024-04-01

Måndag 1 april 2024 09:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Springa lite på lister å mitt favvoställe Gjetabjär, på morgonen innan frukost å Påskmidda, å den skånska luften eller vad det är gör att det känns lite lättare idag. Så gött!! Tufft upp mot parkeringen en lång uppförsbacke men övrigt känns det kalas, väldigt knixigt ner mot Nogersund å stenarna och vattenansamling. Men så skönt när det var underlag samgick att springa på. Suveränt!
12,048   km
Distans
1:09:51
Tid
5:48   min/km
Snitt
165
Snittpuls
190
Maxpuls
84
Stegfrekvens
72   m
Total stigning (clk)
Fenix 5+Titan
Total distans: 
725:20:45
8314 km
Löpning 2011=>nu!
Total distans: 
454:49:58
14438 km
HOKA one one Speedgoat5 #3
Total distans: 
109:19:14
1045 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:53 5:53 min/km 133,7 5:53 1,00 km
2 1,00 km 5:39 5:39 min/km 150,4 11:32 2,00 km
3 1,00 km 5:21 5:21 min/km 157,1 16:53 3,00 km
4 1,00 km 5:31 5:31 min/km 161,5 22:24 4,00 km
5 1,00 km 5:34 5:34 min/km 163,9 27:58 5,00 km
6 1,00 km 5:48 5:48 min/km 178,7 33:46 6,00 km
7 1,00 km 5:31 5:31 min/km 166,1 39:17 7,00 km
8 1,00 km 6:46 6:46 min/km 174 46:03 8,00 km
9 1,00 km 6:20 6:20 min/km 173,4 52:23 9,00 km
10 1,00 km 6:13 6:13 min/km 170,9 58:36 10,00 km
11 1,00 km 5:25 5:25 min/km 174,6 1:04:01 11,00 km
12 1,00 km 5:29 5:29 min/km 176,2 1:09:30 12,00 km
13 0,05 km 0:15 5:04 min/km 179 1:09:45 12,05 km