Tröskel pass Löpband Nordic Wellness Åhus

Tisdag 2 april 2024 15:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskel intervaller 8 x 8 min. 2 först upp och 2 sista ner..
Fick inte upp pulsen, så får öka tempot både på intervaller och återhämtning...
Lite strul med klock mätningen på 3,e intervallen.

11,42 km
Distans

1:16:26
Tid

6:42 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Saucony kinvara 14

Total distans:

59:12:56

649 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula

Kommentarer

Kalle Kula - 4 april 13:55

Jag kanske frågat förut, men vad var det för pulsvärden du siktade mot och vilken intensitet i % av din maxpuls motsvarar det?

Niklas Hansson - 5 april 07:39

Kul att du frågar..
Min mjölksyra tröskel ligger på 163 i puls.
Max puls 178.
163 ligger ganska exakt i mitten av min zon 4.
Allt uppmätt på Aktivitus Malmö 🙂

Kalle Kula - 5 april 08:16

Ok, jag antar att du vill upp över 163 då.

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	127	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	127	13:18	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	134	19:43	3,00 km
4	1,00 km	7:19	7:19	136	27:02	4,00 km
5	1,00 km	7:09	7:09	142	34:11	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	149	39:49	6,00 km
7	1,00 km	7:16	7:16	144	47:05	7,00 km
8	1,00 km	7:08	7:08	148	54:13	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	147	1:00:44	9,00 km
10	1,00 km	7:19	7:19	140	1:08:03	10,00 km
11	0,42 km	2:23	5:39	151	1:10:27	10,42 km