Var är formen?

Onsdag 3 april 2024 16:08

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det kom en dm snö i natt, men vägar och cykelbanor var välröjda. Jag sprang utåt Stångehamn och lade in några raska tvåminutare. Tanken var att det skulle kännas lätt och avslappnat, men det gjorde det inte. Undrar om jag vaskade formen på Dymmelloppet förra veckan. Nu blir det bara lugna joggar fram till söndag.

10,72 km
Distans

55:57
Tid

5:13 min/km
Snitt

124
Snittpuls

142
Maxpuls

176
Stegfrekvens

139 m
Total stigning (clk)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

46:01:34

497 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

452:09:19

4420 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand, Tony Elias och Jonas Wängberg

Kommentarer

Tony Elias - 3 april 20:02

Formen finns inne i dig. Spara allt tills VDM-Uddloppet startar på söndag.:)

Torbjörn Westman - 3 april 22:54

Tack Tony. Ja, det kan man alltid hoppas. 😅

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	107	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	109	11:25	2,00 km
3	0,50 km	2:47	5:34	111	14:12	2,50 km
4	0,46 km	2:03	4:29	128	16:15	2,96 km
5	0,36 km	2:01	5:38	125	18:16	3,31 km
6	0,47 km	2:01	4:18	132	20:17	3,78 km
7	0,38 km	2:00	5:21	129	22:17	4,16 km
8	0,47 km	2:01	4:17	134	24:18	4,63 km
9	0,50 km	2:38	5:18	130	26:56	5,12 km
10	0,48 km	2:01	4:11	137	28:57	5,60 km
11	0,41 km	2:07	5:11	134	31:04	6,01 km
12	0,45 km	2:02	4:27	137	33:05	6,47 km
13	0,46 km	2:28	5:20	132	35:33	6,93 km
14	0,46 km	2:01	4:23	136	37:34	7,39 km
15	0,35 km	2:01	5:43	132	39:34	7,74 km
16	0,46 km	2:01	4:23	135	41:35	8,20 km
17	1,00 km	5:43	5:43	126	47:18	9,20 km
18	1,00 km	5:36	5:36	121	52:54	10,20 km
19	0,52 km	3:04	5:52	120	55:57	10,72 km