<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

6 x 1000m med 1 min vila

Onsdag 3 april 2024 12:17

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Första intervallpasset på över ett halvår. Riktigt tufft.

8,32 km
Distans

41:52
Tid

5:02 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

152
Stegfrekvens

66 m
Total stigning (clk)

Altra Escalante 1.5

Total distans:

18:09:05

223 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	132	5:24	1,00 km
2	0,44 km	2:19	5:17	146	7:44	1,44 km
3	1,00 km	4:04	4:04	150	11:48	2,44 km
4	0,10 km	1:00	10:23	151	12:48	2,54 km
5	1,00 km	4:12	4:12	165	16:59	3,54 km
6	0,11 km	1:00	8:50	168	17:59	3,65 km
7	1,00 km	4:08	4:08	164	22:08	4,65 km
8	0,11 km	1:00	9:23	167	23:08	4,76 km
9	1,00 km	4:18	4:18	172	27:25	5,76 km
10	0,08 km	1:00	12:01	165	28:25	5,84 km
11	1,00 km	4:12	4:12	165	32:37	6,84 km
12	0,08 km	1:00	12:45	164	33:37	6,92 km
13	1,00 km	4:11	4:11	166	37:48	7,92 km
14	0,40 km	4:04	10:11	140	41:52	8,32 km