Morgonpass

Onsdag 3 april 2024 05:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det kändes betydligt bättre i kropp och andning idag jämfört med i måndags. Förvisso var det bra underlag idag, knappt någon is. Väl uppe i Berge försökte jag höja tempot något, flöt på riktigt bra sista 6 km, snittade då 4:32 min/km.

Ser att jag inte springer denna runda så ofta numera. Senast var i december, och då sprang jag 4 sekunder långsammare.

10 km
Distans

48:06
Tid

4:49 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

125 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	143	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	143	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	140	20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	138	25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	138	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	145	34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	146	39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	146	43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	148	48:07	10,00 km