Det blåser alltid i Kalmar

Måndag 1 april 2024 13:23

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x1 km på Stensövägen + avslutande 1,5 km hm-tempo i Kalmarsundsparken. Intervall 2 och 4 gick fint i medvinden medan de andra intervallen var riktigt tuffa i isande motvind. Hade hoppats på lite lättare känsla innan lopp i helgen, men jag fick slita för det.

12,07 km
Distans

1:03:20
Tid

5:15 min/km
Snitt

126
Snittpuls

148
Maxpuls

168
Stegfrekvens

50 m
Total stigning (clk)

Garmin FR 955 S

Total distans:

452:09:19

4420 km

Adidas Boston 11

Total distans:

19:39:24

215 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Jens Sandahl, Jesper Claesson, Finndís A Kristinsdóttir, Tony Elias och Henrik Egerbo

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	105	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	112	11:28	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	105	18:09	3,00 km
4	0,77 km	4:13	5:31	119	22:22	3,77 km
5	1,00 km	4:21	4:21	137	26:42	4,77 km
6	0,11 km	1:00	8:50	136	27:43	4,88 km
7	1,00 km	4:05	4:05	138	31:48	5,88 km
8	0,11 km	1:04	9:37	136	32:52	5,99 km
9	1,00 km	4:11	4:11	142	37:03	6,99 km
10	0,13 km	1:12	9:22	138	38:15	7,12 km
11	1,00 km	4:07	4:07	138	42:22	8,12 km
12	0,55 km	3:26	6:17	127	45:48	8,66 km
13	1,00 km	4:24	4:24	138	50:12	9,66 km
14	0,57 km	2:32	4:25	143	52:45	10,24 km
15	0,11 km	0:59	9:09	142	53:43	10,34 km
16	1,00 km	5:30	5:30	127	59:13	11,34 km
17	0,73 km	4:07	5:40	119	1:03:20	12,07 km