Grusvägen

Tisdag 26 mars 2024 13:50

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 minuter jogg o 1 minut gång x 15
Idag var ingen bra dag extremt tungt o segt, Garmin kanske hade rätt igår med 4 dagars vila för idag föreslog den 3,5 , ingen jogg eller crosstrainer på några dagar iallafall

9,55 km
Distans

1:00:03
Tid

6:17 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

138
Stegfrekvens

53 m
Total stigning (clk)

Saucony Hurricane

Total distans:

22:56:03

233 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,47 km	3:00	6:20	129	3:00	0,47 km
2	0,11 km	1:00	8:56	138	4:00	0,59 km
3	0,54 km	3:00	5:35	145	7:00	1,12 km
4	0,11 km	1:00	8:42	144	8:00	1,24 km
5	0,54 km	3:00	5:30	143	11:00	1,78 km
6	0,12 km	1:00	8:11	142	12:00	1,91 km
7	0,53 km	3:00	5:36	147	15:00	2,44 km
8	0,11 km	1:00	9:15	144	16:00	2,55 km
9	0,54 km	3:00	5:36	140	19:00	3,08 km
10	0,11 km	1:00	8:55	135	20:00	3,20 km
11	0,53 km	3:00	5:41	140	23:00	3,72 km
12	0,11 km	1:00	8:50	139	24:00	3,84 km
13	0,53 km	3:00	5:39	148	27:00	4,37 km
14	0,11 km	1:00	9:21	142	28:00	4,48 km
15	0,51 km	3:00	5:55	144	31:00	4,98 km
16	0,11 km	1:00	9:09	142	32:00	5,09 km
17	0,52 km	3:00	5:43	145	35:00	5,62 km
18	0,11 km	1:00	8:43	143	36:00	5,73 km
19	0,53 km	3:00	5:39	148	39:00	6,26 km
20	0,11 km	1:00	9:02	146	40:00	6,37 km
21	0,52 km	3:00	5:45	144	43:00	6,89 km
22	0,10 km	1:00	9:33	138	44:00	7,00 km
23	0,52 km	3:00	5:49	138	47:00	7,52 km
24	0,11 km	1:00	9:03	138	48:00	7,63 km
25	0,53 km	3:00	5:37	141	51:00	8,16 km
26	0,12 km	1:00	8:29	137	52:00	8,28 km
27	0,52 km	3:00	5:44	141	55:00	8,80 km
28	0,11 km	1:00	8:56	142	56:00	8,91 km
29	0,52 km	3:00	5:48	142	59:00	9,43 km
30	0,11 km	1:00	9:17	139	1:00:00	9,54 km
31	0,01 km	0:04	8:02	129	1:00:04	9,55 km