Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
4k @3.55, 8x1000 @3.09, 4k @3.49 (1min ståvila)
Tisdag 19 mars 2024 16:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt fint pass! Väldigt trögstartad på första fyran men tusingarna gick snabbare än väntat. Fint formbesked! Aldrig över tröskel pulsmässigt trots 3.06 på sista. Med lite piggare ben kan det nog bli kul i helgen! Eddie var med på båda fyrorna och fick ett fint formbesked han också!
20,32
km
Distans
1:25:47
Tid
4:13
min/km
Snitt
149
Snittpuls
179
Maxpuls
166
Stegfrekvens
59
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Mattias Nätterlund
,
Oskar Grip
och
Simon Sköld
Kommentarer
Simon Sköld - 20 mars 06:30
Premiärmilen? Lycka till!
Lukas Segersten
- 20 mars 06:42
Yes! Tack Simon :D
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,93 km
10:24
5:23
114
10:24
1,93 km
2
4,02 km
15:44
3:55
147
26:07
5,95 km
3
0,05 km
0:59
19:22
124
27:07
6,00 km
4
1,00 km
3:10
3:10
167
30:16
7,00 km
5
0,10 km
1:01
10:34
153
31:17
7,09 km
6
1,00 km
3:08
3:08
168
34:25
8,10 km
7
0,06 km
0:59
15:52
152
35:24
8,16 km
8
1,00 km
3:11
3:10
171
38:35
9,16 km
9
0,07 km
1:00
15:04
156
39:34
9,23 km
10
1,00 km
3:09
3:08
170
42:43
10,23 km
11
0,06 km
0:59
17:49
154
43:42
10,29 km
12
1,00 km
3:10
3:09
172
46:52
11,29 km
13
0,07 km
1:00
13:25
157
47:52
11,36 km
14
1,00 km
3:10
3:09
168
51:02
12,37 km
15
0,04 km
1:00
24:30
153
52:01
12,41 km
16
1,00 km
3:10
3:10
171
55:11
13,41 km
17
0,08 km
0:59
12:27
155
56:11
13,49 km
18
1,00 km
3:06
3:07
170
59:16
14,48 km
19
0,05 km
0:57
18:58
154
1:00:13
14,53 km
20
4,00 km
15:17
3:49
154
1:15:30
18,54 km
21
0,03 km
0:54
30:36
130
1:16:24
18,57 km
22
1,75 km
9:24
5:22
125
1:25:47
20,32 km