Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Running index 58. 138 Hr/m.

Måndag 18 mars 2024 09:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2,123. (293/138)
12,1   km
Distans
1:02:12
Tid
5:08   min/km
Snitt
138
Snittpuls
150
Maxpuls
91
Stegfrekvens
(221 gr.) Saucony Endorphin...
Total distans: 
82:16:45
928 km
Polar Vantage V2
Total distans: 
594:40:23
7443 km

Gilla passet

Gillas av Erik Lundström

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:51 4:51 min/km 116,6 4:51 1,00 km
2 1,00 km 4:57 4:57 min/km 126,1 9:48 2,00 km
3 1,00 km 4:58 4:58 min/km 132,4 14:46 3,00 km
4 1,00 km 5:00 5:00 min/km 139,6 19:46 4,00 km
5 1,00 km 4:59 4:59 min/km 139,8 24:45 5,00 km
6 1,00 km 5:10 5:10 min/km 142,3 29:55 6,00 km
7 1,00 km 5:19 5:19 min/km 142,6 35:14 7,00 km
8 1,00 km 5:13 5:13 min/km 140,8 40:27 8,00 km
9 1,00 km 5:17 5:17 min/km 141,9 45:44 9,00 km
10 1,00 km 5:22 5:22 min/km 142,6 51:06 10,00 km
11 1,00 km 5:16 5:16 min/km 143,8 56:22 11,00 km
12 1,00 km 5:09 5:09 min/km 145,7 1:01:31 12,00 km
13 0,11 km 0:29 4:34 min/km 149,1 1:02:00 12,11 km