1986 • Lindome

Långpass med Linus

Lördag 16 mars 2024 10:53

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Har i flera år tänkt att jag måste springa över Angeredsbron någon gång men det har aldrig blivit av, förrän idag!

Snabbt summerat gick det lätt i början, sen blev det tungt uppför, därefter brant nerför och sedan en lååång raksträcka med kraftig motvind på vägen hem.

Vi höll rätt bra tempo och det blev ett pass där både kroppen och pannbenet gick kämpa i uppförslöpningen och motvinden.

Med 500 meter kvar mötte jag min gamla gymnasiekompis Jacob som jag inte har sett på typ 15 år. Tog ett tag och några blickar fram och tillbaka innan vi båda fattade varför vi kände igen varandra. Skukt att vi bott några hundra meter ifrån varandra i över fyra år utan att ha stött på varandra förrän nu. Stannade och pratade med han en stund innan jag och min extremt stela rygg kunde jogga sista biten hem.

Novablasten kändes trötta och stumma andra halvan av rundan, snart dags att byta ut dem känns det som. Kroppen kändes sliten och ömmade här och var, får hoppas att en vecka i Trysil med väldigt lite löpning gör den gott!
25,04 km
Distans
2:07:39
Tid
5:06 min/km
Snitt
153
Snittpuls
171
Maxpuls
168
Stegfrekvens
276 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 7 Sapphire Solar
Total distans: 
702:18:32
5287 km
Asics Novablast 3
Total distans: 
65:31:39
731 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:091385:091,00 km
21,00 km5:095:0914510:182,00 km
31,00 km5:095:0914615:273,00 km
41,00 km5:055:0514620:324,00 km
51,00 km5:075:0714525:385,00 km
61,00 km5:055:0515030:436,00 km
71,00 km5:075:0715735:517,00 km
81,00 km5:185:1815741:088,00 km
91,00 km5:185:1816446:269,00 km
101,00 km4:514:5115651:1710,00 km
111,00 km5:235:2316156:3911,00 km
121,00 km5:055:051561:01:4512,00 km
131,00 km4:384:381501:06:2313,00 km
141,00 km4:454:451481:11:0814,00 km
151,00 km5:035:031541:16:1115,00 km
161,00 km5:095:091551:21:2016,00 km
171,00 km5:065:061561:26:2617,00 km
181,00 km5:205:201541:31:4518,00 km
191,00 km5:035:031561:36:4919,00 km
201,00 km5:055:051571:41:5420,00 km
211,00 km5:085:081561:47:0121,00 km
221,00 km5:055:051571:52:0622,00 km
231,00 km5:115:111561:57:1723,00 km
241,00 km5:165:161592:02:3324,00 km
251,00 km4:594:591572:07:3225,00 km
260,04 km0:083:111662:07:4025,04 km