Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel Andersson
1986 • Lindome
Långpass med Linus
Lördag 16 mars 2024 10:53
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har i flera år tänkt att jag måste springa över Angeredsbron någon gång men det har aldrig blivit av, förrän idag!
Snabbt summerat gick det lätt i början, sen blev det tungt uppför, därefter brant nerför och sedan en lååång raksträcka med kraftig motvind på vägen hem.
Vi höll rätt bra tempo och det blev ett pass där både kroppen och pannbenet gick kämpa i uppförslöpningen och motvinden.
Med 500 meter kvar mötte jag min gamla gymnasiekompis Jacob som jag inte har sett på typ 15 år. Tog ett tag och några blickar fram och tillbaka innan vi båda fattade varför vi kände igen varandra. Skukt att vi bott några hundra meter ifrån varandra i över fyra år utan att ha stött på varandra förrän nu. Stannade och pratade med han en stund innan jag och min extremt stela rygg kunde jogga sista biten hem.
Novablasten kändes trötta och stumma andra halvan av rundan, snart dags att byta ut dem känns det som. Kroppen kändes sliten och ömmade här och var, får hoppas att en vecka i Trysil med väldigt lite löpning gör den gott!
25,04
km
Distans
2:07:39
Tid
5:06
min/km
Snitt
153
Snittpuls
171
Maxpuls
168
Stegfrekvens
276
meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 7 Sapphire Solar
Total distans:
702:18:32
5287 km
Asics Novablast 3
Total distans:
65:31:39
731 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
138
5:09
1,00 km
2
1,00 km
5:09
5:09
145
10:18
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
146
15:27
3,00 km
4
1,00 km
5:05
5:05
146
20:32
4,00 km
5
1,00 km
5:07
5:07
145
25:38
5,00 km
6
1,00 km
5:05
5:05
150
30:43
6,00 km
7
1,00 km
5:07
5:07
157
35:51
7,00 km
8
1,00 km
5:18
5:18
157
41:08
8,00 km
9
1,00 km
5:18
5:18
164
46:26
9,00 km
10
1,00 km
4:51
4:51
156
51:17
10,00 km
11
1,00 km
5:23
5:23
161
56:39
11,00 km
12
1,00 km
5:05
5:05
156
1:01:45
12,00 km
13
1,00 km
4:38
4:38
150
1:06:23
13,00 km
14
1,00 km
4:45
4:45
148
1:11:08
14,00 km
15
1,00 km
5:03
5:03
154
1:16:11
15,00 km
16
1,00 km
5:09
5:09
155
1:21:20
16,00 km
17
1,00 km
5:06
5:06
156
1:26:26
17,00 km
18
1,00 km
5:20
5:20
154
1:31:45
18,00 km
19
1,00 km
5:03
5:03
156
1:36:49
19,00 km
20
1,00 km
5:05
5:05
157
1:41:54
20,00 km
21
1,00 km
5:08
5:08
156
1:47:01
21,00 km
22
1,00 km
5:05
5:05
157
1:52:06
22,00 km
23
1,00 km
5:11
5:11
156
1:57:17
23,00 km
24
1,00 km
5:16
5:16
159
2:02:33
24,00 km
25
1,00 km
4:59
4:59
157
2:07:32
25,00 km
26
0,04 km
0:08
3:11
166
2:07:40
25,04 km