30k 🏃🏻‍♂️

Lördag 16 mars 2024 08:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite fartökningar i mitten, i övrigt lugnt. Med Eddie sista 10. Väldigt låg puls och tunga ben. Den tuffa träningsveckan börjar ta ut sin rätt. Hälen kändes under kontroll iaf! 😁

30,55 km
Distans

2:31:31
Tid

4:58 min/km
Snitt

128
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

251 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Staffan Westerdahl och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,99 km	1:01:25	5:35	123	1:01:25	10,99 km
2	4,02 km	15:37	3:53	147	1:17:02	15,01 km
3	2,03 km	7:08	3:31	161	1:24:10	17,05 km
4	2,01 km	7:46	3:52	148	1:31:56	19,05 km
5	11,49 km	59:36	5:11	121	2:31:32	30,55 km