<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

10x3min

Fredag 15 mars 2024 12:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16.5km/h 60s vila

14,02 km
Distans

1:02:27
Tid

4:27 min/km
Snitt

144
Snittpuls

190
Maxpuls

144
Stegfrekvens

428 Watt
Effekt

Nike Vaporfly Next% Olympic

Total distans:

26:38:49

358 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Stefan Åberg och Ingvar Olofsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,24 km	19:30	4:36	147	19:30	4,24 km
2	0,86 km	3:00	3:30	139	22:30	5,10 km
3	0,02 km	1:00	01:00:01	140	23:30	5,12 km
4	0,87 km	3:00	3:28	140	26:30	5,98 km
5	0,01 km	1:00	01:07:07	142	27:30	6,00 km
6	0,89 km	3:00	3:23	143	30:30	6,88 km
7	0,01 km	1:00	01:08:32	143	31:30	6,90 km
8	0,88 km	3:00	3:24	144	34:30	7,78 km
9	0,02 km	1:00	44:52	144	35:30	7,80 km
10	0,87 km	3:00	3:27	141	38:30	8,67 km
11	0,02 km	1:00	58:31	144	39:30	8,69 km
12	0,87 km	3:00	3:28	143	42:30	9,56 km
13	0,01 km	1:00	01:08:55	144	43:30	9,57 km
14	0,87 km	3:00	3:26	141	46:30	10,44 km
15	0,02 km	1:00	49:39	142	47:30	10,46 km
16	0,88 km	3:00	3:24	142	50:30	11,35 km
17	0,02 km	1:00	01:03:42	136	51:30	11,36 km
18	0,88 km	3:00	3:23	141	54:30	12,25 km
19	0,03 km	1:00	39:58	143	55:30	12,27 km
20	0,89 km	3:00	3:23	145	58:30	13,16 km
21	0,22 km	1:00	4:35	150	59:30	13,38 km
22	0,64 km	2:57	4:38	147	1:02:27	14,02 km