Gunnar Durén
1963 • Bromma

Tröskelintervaller: 2 x 3 km/p=1 min

Tisdag 12 mars 2024 07:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bandtröskel. Samma fart som tidigare, men förlängd andra intervall. Jobbigt, men inte mer än 15 på Borgskalan och ganska plan ansträngningskurva.
6   km
Distans
22:30
Tid
3:45   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 3000 m 11:15 3:45 min/km
Repetition 2 3000 m 11:15 3:45 min/km
Nike Vaporfly 3
Total distans: 
36:54:23
497 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson , Anders Pihl och Allie K

Kommentarer

Anders Pihl - 13 mars 14:00
Det där låter bra gunnar. Funkar även högre farter? Har för att du skrev att två hårda pas per vecka funkar med återhämtning, låter som att du hittat ett nytt recept för att hålla långsiktigt
Gunnar Durén - 14 mars 14:44
För närvarande är det tröskel och backe som jag har som kvalitet. Kanske ändrar lite i april testar kortintervaller i lite högre fart? ;-)
Anders Pihl - 14 mars 19:37
Det får vi hoppas på