4x(3-2-1) varv på Dalens

Måndag 11 mars 2024 18:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första snabba passet sen december och tycker det kändes oväntat bra. Vågade inte köra på allt för tufft till en början men sista serien tryckte jag på lite mer. Så klart sämre än i höstas, men bättre än väntat och något att bygga vidare på

14,28 km
Distans

1:09:21
Tid

4:51 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	121	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	153	11:45	2,00 km
3	0,74 km	3:54	5:18	149	15:40	2,74 km
4	1,21 km	4:57	4:05	141	20:37	3,95 km
5	0,08 km	0:47	10:27	135	21:24	4,02 km
6	0,80 km	3:12	4:00	146	24:36	4,82 km
7	0,07 km	0:48	11:13	137	25:23	4,89 km
8	0,38 km	1:26	3:46	141	26:50	5,28 km
9	0,07 km	0:51	11:44	143	27:41	5,35 km
10	1,21 km	4:55	4:03	149	32:35	6,56 km
11	0,07 km	0:45	11:13	145	33:20	6,63 km
12	0,80 km	3:15	4:04	149	36:35	7,43 km
13	0,07 km	0:51	11:50	142	37:26	7,50 km
14	0,39 km	1:29	3:50	144	38:54	7,88 km
15	0,07 km	0:48	11:05	147	39:43	7,96 km
16	1,21 km	4:54	4:04	152	44:37	9,16 km
17	0,07 km	0:50	12:19	144	45:27	9,23 km
18	0,79 km	3:08	3:58	152	48:35	10,02 km
19	0,08 km	0:56	11:53	144	49:31	10,10 km
20	0,38 km	1:26	3:45	146	50:57	10,48 km
21	0,08 km	0:50	10:42	149	51:46	10,56 km
22	1,21 km	4:34	3:47	159	56:20	11,77 km
23	0,06 km	0:41	10:36	156	57:02	11,83 km
24	0,80 km	3:01	3:47	160	1:00:03	12,63 km
25	0,07 km	0:47	11:18	155	1:00:50	12,70 km
26	0,39 km	1:27	3:43	152	1:02:17	13,09 km
27	1,19 km	7:05	5:56	126	1:09:21	14,28 km