Måndagströskel 5x2km

Måndag 11 mars 2024 19:10

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Med lite längre vila, 2min gå/jv. Bra känsla hela vägen. Fick kämpa lite extra på sista, men vet inte om det var trötthet eller motvinden eller en kombination.

14,59 km
Distans

1:02:06
Tid

4:15 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

405 Watt
Effekt

99 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

60:25:24

771 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	116	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	118	9:29	2,00 km
3	0,64 km	3:03	4:48	127	12:32	2,64 km
4	1,00 km	3:45	3:45	139	16:17	3,64 km
5	1,00 km	3:49	3:49	143	20:06	4,64 km
6	0,32 km	2:00	6:12	120	22:06	4,96 km
7	1,00 km	3:47	3:47	144	25:54	5,96 km
8	1,00 km	3:46	3:46	148	29:39	6,96 km
9	0,30 km	2:00	6:39	130	31:39	7,26 km
10	1,00 km	3:43	3:43	149	35:22	8,26 km
11	1,00 km	3:47	3:47	156	39:09	9,26 km
12	0,32 km	2:00	6:20	131	41:09	9,57 km
13	1,00 km	3:44	3:44	148	44:53	10,57 km
14	1,00 km	3:45	3:45	153	48:38	11,57 km
15	0,32 km	2:00	6:18	130	50:38	11,89 km
16	1,00 km	3:48	3:48	149	54:26	12,89 km
17	1,00 km	3:45	3:45	159	58:11	13,89 km
18	0,32 km	2:00	6:18	134	1:00:11	14,21 km
19	0,38 km	1:56	5:03	123	1:02:07	14,59 km